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为什幺一定要「聚」?学习独处才能快乐

2020-06-15 热度220
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为什幺一定要「聚」?学习独处才能快乐

斋藤孝的《孤独的力量》一书中,把对自己抱持期待的力量称为「自期力」。我对这本书印象最深刻的章节,是自期力很高的人对彼此不会产生尴尬感,比总是一股脑儿聚在一起的团体更加健康。

一群人聚在一起,带有聊天室性质的相聚,与其说有建设性的目标,不如说更接近希望「看起来不寂寞」而已。根据斋藤孝的论点,他认为这种类型的聚会,是藉由互相安抚彼此「我们这样还不错啊」所维持的,只不过是种自我安慰而已。

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当然,透过这种聚会打破沉默,纾解压力是件不错的事。但是若为了维持这个聚会的「我们」,而让「我」窒息的话,就有必要再好好考虑一下。

那幺,为什幺懂得独处的人们相聚在一起,就不会感觉怪怪的呢?这是因为独处的时间有带来正面力量的关係。

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从这层意义上来看,唯有懂得如何欣然面对自我的人,才能够跟他人维持安定的关係。因为只有不会想要佔有对方、不过于执着,才能够一起分享与相爱。

该如何享有独处的时间呢?

然而,要彻底享有「一个人的时间」并不是件简单的事。这也是得经过无数的尝试与失败之后,才能学会的事。

首先,与其订下目标要「培养独处能力」,应该先关注能让这个目标顺利实现的「环境条件」。为了实现独处的时间,先在各个地方放置能让自己想要一个人待着的「有效装置」比较好。比方说分出与外界阻隔,专属自己的有趣时间。

各位一定都有好不容易洗了车,或买了新衣服的时候,就会突然很想出门、跟亲朋好友联络的经验。其实乾净的车和新衣服,就是能帮助达成「跟人见面」目标的「有效装置」。

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要拥有独处时间的第二个方法,是订出具体的活动,并且反覆进行。这方法连个性比较小心的人也能尽情发挥,即使到目前为止的人生都对挑战比较消极,只要试过一次,就会觉得「值得一试」,信心也随之增加。这样的经验可以让下一次行动得以顺利进行。所以,当你在寻觅独处时间的活动时,希望各位可以倚靠过程中必定会经历的「反覆的力量」。

我们常常倾向把独处的时间跟孤独或寂寞连在一起,用负面的角度去看待。

如果说独处的痛苦是寂寞,那幺独处的快乐也许就是孤独。一个人的时间里会感到寂寞,那是因为体会到没有对方的存在;另一方面,孤独则是可以体会专注在自己身上的时间。

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因为他们可以审视内在,彻底地投入打造真正的「自我」这件事。

独处的时光是一种对人生的投资

讲到一个人的时间,很多人容易联想到静态、跟生产力无关的「业余活动」,但其实并非如此,正好相反。

据说独处的时间究竟做了些什幺,可以决定一个人的未来。实际上,所有伟大的思想或作品,都可说是孤独的产物。身在孤独的正中央,让他们得以培养自己的创造性想像力。从这个角度来看,独处的时光便是一种对自我内在的投资。

但不是说一个人待着,就真正度过了属于一个人的时间。我们虽然渴望拥有独处的时间,却不知道该如何真正地享有它。所以在那段时间里,比起面对自我,反而更忙着做些其他的什幺。

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独处的时间对「经营关係」,也会有正面的影响。可以与自己独处的人,在关係中不会过于依赖他人,所以能与周围的人展开健康的交往。因为他们懂得适当维持关係中的距离,不会为对方带来负担。

可以独处的人是真正能与自我产生连结的人,而唯独这样的人,才不会毁灭他人或让人感到窒息,也才能维持健康的关係。从这点看来,去接受自己独自一人的事实,并不表示排除与他人交往,反而能使亲密的关係更加紧密。

强调独处的时间,并不表示否认和他人共处的时间,而是说过去透过分工合作展现成果,度过了以关係为重的人生,现在则要渐渐开始把「独处的时间」也放进人生重要位置的意思。

 

为什幺一定要「聚」?学习独处才能快乐

如果你现在的年纪在四十岁上下,那幺要不要试着把「一起的时间」慢慢换成「一个人的时间」呢?首先要能够跟自己「好好」独处,才能够懂得如何与人相处,期许你能谨记在心。

 

本文摘自《拥抱年龄焦虑:不安,其实是推动自己成长的力量》一书。

为什幺一定要「聚」?学习独处才能快乐拥抱年龄焦虑:不安,其实是推动自己成长的力量
    作者:韩星姬한성희译者:徐小为出版社:采实文化出版日期:2019/05/02读册生活购书

     

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